كيف أعرف أن قلبي في صحة جيدة؟

كيف أعرف أن قلبي في صحة جيدة؟ و ما أعراض أمراض القلب؟ و هل انتظام ضربات القلب يدل على صحة القلب؟
تلك كانت بعض الأسئلة التي يسألها الأشخاص الذين يسعون إلى التأكد من سلامة قلبهم، ويطمحون إلى التمتع بحياة صحية خالية من الأمراض القلبية.
شاهد في المقالة
كيف أعرف أن قلبي في صحة جيدة؟
الأمراض القلبية هي السبب الأول للوفاة في مختلف أنحاء العالم؛ لذلك يجب زيادة الوعي حول تلك الأمراض الخطيرة، والتأكد من أن القلب يعمل جيدًا بصفة دورية.
يجب أن تجرى الفحوصات الدورية للتأكد من صحة القلب لجميع أفراد المجتمع، وبالأخص الأشخاص الذين لديهم أحد عوامل خطر الإصابة بالأمراض القلبية، ومنها:
- وجود تاريخ مرضي للإصابة بالأمراض القلبية في العائلة.
- ارتفاع مستوى الكوليسترول في الدم.
- الإصابة بأحد الأمراض الأمراض التي تؤثر في القلب والأوعية الدموية، مثل: السكري، وأمراض الكلى المزمنة.
- المدخنين.
- من يعانون من السمنة المفرطة.
- المصابون باضطرابات النوم، مثل: انقطاع النفس النومي.
والسؤال الآن كيف أعرف أن القلب طبيعي؟
يمكن جمع بعض المعلومات البسيطة عن مدى صحة القلب من خلال بعض الخطوات البسيطة التي يمكن للشخص أن يجريها في المنزل، مثل:
- متابعة ضغط الدم بانتظام
من المهم متابعة ضغط الدم بانتظام والتأكد من أنه من في المستوى الطبيعي الذي يتراوح من 90/60 ملم زئبق و 120/80 ملم زئبق. يمكن قياس ضغط الدم باستخدام جهاز قياس الضغط الالكتروني.
- قياس نبض القلب
انتظام نبض القلب يعد من أهم المؤشرات على صحة القلب. قد يصعب على الشخص تحديد مدى انتظام نبض القلب، ولكن يمكن للشخص عد نبضات القلب في الدقيقة الواحدة (المعدل الطبيعي لنبض القلب في الشخص البالغ من 60 إلى 100 نبضة في الدقيقة وقت الراحة).
ويمكن عد نبض القلب من خلال تحسس الوريد الموجود عند الرسغ بالإصبع السبابة والوسطى.
- التمكن من التنفس بسهولة حتى عند إجراء مجهود بدني بسيط
من الطبيعي أن يشعر الشخص بصعوبة في التنفس عند بذل مجهود بدني، ولكن الشعور بصعوبة في التنفس في وقت الراحة أو عند بذل مجهود بدني بسيط يمنعه من إكمال النشاط ،مثل: صعوبة في التنفس عند القيام بالأنشطة اليومية، هو أمر غير طبيعي.
- عدم الشعور بأي من أعراض الأمراض القلبية
ألم الصدر من أهم أعراض مرض القلب؛ لذلك فإن من أول علامات القلب السليم هو عدم الشعور بألم في الصدر (حتى في أثناء القيام بمجهود بدني).
ما أعراض أمراض القلب؟
تتساءل كيف أعرف أن قلبي في صحة جيدة؟ أول علامات القلب السليم هي عدم ظهور أعراض أمراض القلب ومنها:
- ألم في الصدر.
- صعوبة في التنفس.
- ألم في الرقبة أو ألم في الكتفين أو الفك.
- تورم في القدمين.
- اضطرابات في الجهاز الهضمي.
- رفرفة في القلب.
كيف تعرف أنك سليم من مرض القلب؟
الطرق السابقة تساعد في جمع بعض المعلومات البسيطة عن صحة القلب، ولكنها غير كافية للإجابة على سؤال كيف أعرف أن قلبي في صحة جيدة؟ أو التأكد من عدم الإصابة بمرض القلب يجب التوجه إلى الطبيب وإجراء بعض الفحوصات اللازمة للتأكد من سلامة القلب، من أهمها:
- الفحص السريري
بعد استماع الطبيب إلى شكوى الشخص والأعراض التي يشعر بها، يبدأ في إجراء الفحص السريري، الذي يفحص فيه المريض بدقة، مثل: فحص قدمي المريض للتأكد من عدم وجود ورم بهما، والاستماع إلى نبض قلبه بالسماعة الطبية.
ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم يزيد من خطر الإصابة بالأمراض القلبية وأمراض الأوعية الدموية، وعلى رأس القائمة مرض تصلب الشرايين.
لذلك من المهم أن يتأكد الطبيب أن نسبة الكوليسترول في الدم في المستوى الطبيعي.
تخطيط كهربية القلب من أسهل الفحوصات التي يمكن إجراؤها للتأكد من سلامة القلب. وهو فحص بسيط يكون من خلال وضع أقطاب كهربية على جسم الشخص، وتقديم مخطط للموجات الكهربية القلبية.
يساعد تخطيط كهربية القلب في تشخيص عدد كبير من الأمراض القلبية، من أهمها: اضطراب نظم القلب.
- تخطيط صدى القلب
تخطيط صدى القلب فحص يجرى باستخدام الموجات فوق الصوتية على القلب. إجراء سهل وسريع يمكن أن يقدم صورة تفصيلية للقلب، يمكن من خلالها:
- تحديد حجم القلب.
- كيفية انقباض عضلة القلب واسترخائها.
- مدى عمل الصمامات.
كيف أعرف أن قلبي في صحة جيدة؟
الفحوصات السابقة تعد الفحوصات الأساسية لتحديد مدى سلامة القلب، ولكن يمكن أن يطلب الطبيب فحوصات أكثر في حال احتاج إلى معلومات أكثر عن القلب والأوعية الدموية.
هل الضغط الطبيعي يدل على سلامة القلب؟

يعكس ضغط الدم مدى مقاومة الأوعية الدموية لمرور الدم فيها، ومرونتها، وقدرتها على توصيل الدم بكفاءة إلى جميع أجزاء الجسم.
ويعد ارتفاع ضغط الدم أحد العوامل الأساسية التي تزيد من خطر الإصابة بالأمراض القلبية؛أي إن ضغط الدم الطبيعي يعني أن الشخص أقل عرضة للإصابة بالأمراض القلبية.
هل انتظام ضربات القلب يدل على صحة القلب؟
نعم، يعد انتظام دقات القلب أحد مؤشرات صحة القلب، وقدرته على الاستجابة إلى الموجات الكهربائية التي تنبعث من العقدة الجيب أذينية. وعدم انتظام ضربات القلب يدل على الإصابة بمرض اضطراب نظم القلب.
لذلك إذا كنت تتساءل عن كيف أعرف أن قلبي في صحة جيدة؟ فأول خطوة هي قياس نبض القلب والتأكد من انتظامه.
ما هي مؤشرات القلب السليم؟
كيف أعرف أن قلبي في صحة جيدة؟ وما هي مؤشرات القلب السليم؟
من أهم مؤشرات القلب السليم:
- عدم ظهور أعراض أمراض القلب.
- ضغط الدم الطبيعي.
- معدل نبض القلب طبيعي.
- سرعة استعادة النبض الطبيعي بعد بذل مجهود.
- القدرة على بذل مجهود.
أعراض وسواس مرض القلب
مع انتشار التوعية بمخاطر الأمراض القلبية، وكيفية الوقاية منها، يتبادر لذهن كثير من الأشخاص أسئلة عديدة، منها: كيف أعرف أن قلبي في صحة جيدة؟ وما أعراض الأمراض القلبية؟
وقد يتحول الأمر لدى بعضهم إلى الإصابة بالوسواس والقلق حيال إصابتهم أو إصابة أحد أقاربهم بالمرض، ما يتحول إلى حالة مرضية يطلق عليها اسم الكارديو فوبيا (Cardiophobia) .
ومن أهم أعراض الكاردو فوبيا أو وسواس مرض القلب:
- ألم أو ضيق في الصدر.
- الدوخة.
- التعرق المفرط.
- الشعور بالإغماء.
- خفقان القلب.
- خدر.
- سرعة ضربات القلب (عدم انتظام دقات القلب).
- الارتعاش.
- ضيق في التنفس.
الأعراض السابقة تشبه أعراض الإصابة بالأمراض القلبية، ولكن الاختلاف الوحيد هو عدم وجود سبب عضوي لحدوثها، بالإضافة إلى إن جميع الفحوصات طبيعية.
الخلاصة | كيف أعرف أن قلبي في صحة جيدة؟
الأمراض القلبية من أخطر الأمراض وأكثرها انتشارًا في العالم؛ لذلك يجب الاهتمام بإجراء الفحوصات الدورية للتأكد من سلامة القلب.
كيف أعرف أن قلبي في صحة جيدة؟ يمكن ذلك من خلال التأكد من عدم الشعور بأي من أعراض الأمراض القلبية، واستشارة الطبيب إجراء الفحوصات الدورية، مثل:
- قياس ضغط الدم.
- تحليل نسبة الكوليسترول في الدم.
- تخطيط كهربية القلب.
وما هي علامات وجود مشكلة في القلب؟
- ألم الصدر.
- صعوبة في التنفس.
- عدم القدرة على بذل مجهود.