اضطرابات نظم القلب

ضربات القلب عند كبار السن | المعدل الطبيعي لضربات القلب

تُعد ضربات القلب عند كبار السن واحدة من القضايا الصحية المهمة التي تستدعي اهتمامًا خاصًا، إذ تزداد احتمالية حدوث اضطرابات في نظم القلب مع التقدم في العمر. 

يعكس عدم انتظام ضربات القلب عند كبار السن الحالة الصحية وقد تشير إلى وجود مشاكل كامنة تتطلب التشخيص المبكر والعلاج المناسب. 

في هذا المقال، نتناول العوامل المؤثرة في ضربات القلب لدى كبار السن، بما في ذلك التغيرات الفسيولوجية، والأمراض المزمنة، ونمط الحياة، كما نوضح متى تكون دقات القلب خطيرة عند كبار السن؟ وكم النبض الطبيعي عند كبار السن؟

ضربات القلب عند كبار السن  

كيف اعرف ان قلبي سليم من الامراض؟

معدل ضربات القلب هو عدد المرات التي ينبض بها القلب في الدقيقة، ومع تقدم السن يواجه القلب تغييرات فسيولوجية تؤثر في نظم القلب، مما يزيد من احتمالية حدوث اضطرابات مثل تسارع ضربات القلب (تسرع القلب) أو بطء ضربات القلب (بطء القلب).

في حين أن معدلات ضربات القلب يمكن أن تختلف من شخص لآخر، فإن معدل ضربات القلب الطبيعي عند كبار السن يتراوح بين بين 60 و 100 نبضة في الدقيقة، ومع هذا يجب الانتباه إلى أن معدل ضربات القلب قد يختلف أثناء الراحة لكبار السن عن معدل ضربات القلب أثناء ممارسة التمارين الرياضية بانتظام مثلاً!

كم النبض الطبيعي عند كبار السن؟

السن معدل ضربات القلب الطبيعي الحد الأقصى لمعدل ضربات القلب 
45 عامًا 88 نبضة في الدقيقة. 149 نبضة في الدقيقة.
50 عامًا 85 نبضة في الدقيقة. 145 نبضة في الدقيقة.
55 عامًا 83 نبضة في الدقيقة. 140 نبضة في الدقيقة.
60 عامًا 80 نبضة في الدقيقة. 136 نبضة في الدقيقة.
65 عامًا 78 نبضة في الدقيقة. 132 نبضة في الدقيقة.
70 عامًا 75 نبضة في الدقيقة. 128 نبضة في الدقيقة.

إذا كان معدل ضربات القلب منخفضًا جدًا أو مرتفعًا جدًا، فقد يكون ذلك مؤشرًا خطيرًا و سنوضح ذلك فيما يلي.

أسباب انخفاض ضربات القلب عند كبار السن 

هناك مجموعة من الأسباب التي تؤدي إلى انخفاض ضربات القلب عند المسنين، من أهمها:

  1. اعتلال عضلة القلب الاحتقاني Congestive cardiomyopathy.
  2. تلف العقدة الأذينية البطينية (AV).
  3. النوبة القلبية Heart attack.
  4. عدم انتظام ضربات القلب.
  5. مضاعفات جراحة القلب.
  6. قصور الغدة الدرقية.
  7. السكتة الدماغية.
  8. الآثار الجانبية لبعض الأدوية.

يمكن أن يؤدي انخفاض معدل ضربات القلب أو بطء القلب إلى حدوث مشاكل صحية خطيرة مثل:

  • ضيق التنفس.
  • آلام الصدر.
  • التعب والإرهاق.
  • الإغماء والدوار.
  • مشاكل في الذاكرة.

اسباب زيادة ضربات القلب عند كبار السن

من الطبيعي أن يكون معدل ضربات القلب أسرع عند القيام بأنشطة تتطلب مجهودًا بدنيًا، ولكن إذا كان معدل ضربات القلب أعلى من 100 نبضة في الدقيقة أثناء فترات الراحة فأنت تواجه مشكلة!

من أهم عوامل تسارع ضربات القلب عند كبار السن:

  1. الأنيميا وفقر الدم.
  2. الحمى.
  3. ارتفاع أو انخفاض ضغط الدم.
  4. التدخين.
  5. شرب الكثير من الكحوليات أو الكافيين.
  6. الإجهاد المفاجئ، مثل الخوف.
  7. تعاطي العقاقير المنشطة.
  8. فرط نشاط الغدة الدرقية.
  9. ممارسة الرياضة.
  10. الآثار الجانبية للأدوية.
  11. زيادة الوزن وذلك لأن القلب يجب أن يعمل بجهد أكبر لتزويد الجسم بالدم.
  12. متلازمة تسرع القلب الوضعي (POTS) وهي زيادة غير طبيعية في معدل ضربات القلب بعد الجلوس أو الوقوف.

يمكن أن تسبب زيادة ضربات القلب لدى كبار السن بعض المضاعفات، مثل:

  • النوبة القلبية.
  • السكتة الدماغية.
  • السكتة القلبية المفاجئة.
  • الوفاة.

ما هي علامات اضطرابات ضربات القلب عند كبار السن

هناك بعض العلامات التي يجب الانتباه لها خاصةً لدى كبار السن، مع مراقبة أي أعراض أخرى قد تظهر بشكل مفاجئ.

  • خفقان القلب: وهو شعور بنبضات قلب سريعة أو غير منتظمة.
  • دوخة أو إغماء: الشعور بالدوار أو فقدان الوعي، مما قد يشير إلى ضعف تدفق الدم.
  • ضيق التنفس: صعوبة في التنفس، خاصةً أثناء النشاط البدني وقد تحدث أثناء الراحة.
  • ألم في الصدر: شعور بالضغط أو الألم في منطقة الصدر، والذي قد يمتد إلى الذراعين أو الظهر أو الفك.
  • تعب غير مفسر: شعور بالتعب أو الضعف المفاجئ دون سبب واضح.
  • تورم في الساقين أو القدمين: يمكن أن يكون علامة على احتباس السوائل بسبب مشاكل في القلب.

متى تكون دقات القلب خطيرة عند كبار السن؟

سبب نغزات القلب والصدر

تكون دقات القلب خطيرة عند كبار السن في الحالات التالية:

  • إذا كانت دقات القلب تتجاوز 100 نبضة في الدقيقة بشكل مستمر، خاصةً إذا كانت مصحوبة بأعراض مثل الدوخة أو ضيق التنفس.
  • إذا كانت دقات القلب أقل من 60 نبضة في الدقيقة بشكل مستمر، وقد تظهر أعراض مثل التعب الشديد أو الإغماء.
  • إذا كان هناك شعور بنبضات غير منتظمة أو متقطعة، مما قد يشير إلى اضطراب في نظم القلب.
  • إذا كان الشخص يعاني من حالات قلبية سابقة أو أمراض مزمنة، فإن أي تغيير في معدل ضربات القلب يتطلب اهتمامًا فوريًا.

كيف يُشخص عدم انتظام ضربات القلب عند كبار السن

عادةً ما يبدأ التشخيص الصحيح من خلال سؤال المريض عن الأعراض المصاحبة لاضطرابات القلب بدقة، كذلك نمط الحياة والنظام الغذائي المتبع للمريض.

قد يحتاج الطبيب إلى إجراء بعض الفحوصات الإضافية مثل:

  1. اختبارات الدم والبول.
  2. الأشعة السينية على الصدر لتقييم ما إذا كانت هناك أي تشوهات هيكلية في قلبك قد تساهم في حالتك.
  3. تخطيط القلب الكهربائي (ECG).
  4. اختبار جهاز هولتر وهو جهاز تخطيط كهربية القلب المحمول والذي ترتديه لمدة محددة من الوقت لمساعدة الطبيب في مراقبة إشارات تخطيط كهربية القلب.
  5. التصوير بالموجات فوق الصوتية (إيكو).
  6. اختبار الإجهاد يُطلق عليه أحيانًا اختبار المشي أو اختبار التمرين.

كيف تقوي عضلة القلب لكبار السن؟

هل رياضة المشي مضره لمرضى القلب ؟

من خلال تبني العادات الصحية التالية، يمكن الحفاظ على ضربات القلب عند كبار السن في المعدل الطبيعي وتحسين جودة حياتهم بشكل عام.

  • تناول نظام غذائي غني بالفواكه، والخضروات، والحبوب الكاملة، والبروتينات الصحية. 
  • تجنب الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة والسكريات.
  • تجنب الاستهلاك المفرط في الكافيين والكحول، حيث يمكن أن يؤثران في معدل ضربات القلب.
  • ممارسة التمارين الرياضية مثل المشي، والسباحة، يُفضل أن تكون التمارين متناسبة مع القدرة البدنية.
  • مراقبة الوزن لتجنب السمنة، التي يمكن أن تؤثر سلبًا في صحة القلب.
  • ممارسة تقنيات الاسترخاء مثل التأمل، و اليوغا، والتنفس العميق للمساعدة في تقليل مستويات التوتر.
  • الحصول على قسط كافٍ من النوم الجيد (6 – 8 ساعات يوميًا)، إذ إن اضطرابات النوم يمكن أن تؤثر في صحة القلب.
  • تجنب التدخين أو التعرض للتدخين السلبي، إذ يزيد من مخاطر أمراض القلب.
  • شرب كميات كافية من الماء 2 لتر يوميًا، والحفاظ على الترطيب الجيد، إذ يمكن أن يؤثر الجفاف في معدل ضربات القلب.
  • زيارة الطبيب بانتظام لفحص صحة القلب، ومراقبة ضغط الدم، ومستويات الكوليسترول في الدم.

الخلاصة

في ختام هذا المقال، يتضح أن ضربات القلب عند كبار السن تمثل عاملًا حاسمًا في الحفاظ على صحة القلب وجودة الحياة، من خلال تبني نمط حياة صحي يتضمن النشاط البدني والتغذية المتوازنة والتحكم في التوتر، يمكن لكبار السن تعزيز صحة قلوبهم وتقليل المخاطر المرتبطة باضطرابات نبض القلب.

المصادر

Normal Heart Rate for Elderly Adults -2021-griswoldcare

Resting heart rate and mortality in the very old -2019- pubmed

Normal Heart Rate: Range, When It’s Dangerous, and More -2024- healthline

What is a normal heart rate? -2023- medicalnewstoday

Aging and Heart Rate in Heart Failure: Clinical Implications for Long-term Mortality -2015- pubmed

Aging changes in vital signs:-2022- MedlinePlus Medical Encyclopedia

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى