كيف تنقذ نفسك من السكتة القلبية
طبقًا للجمعية الأمريكية للقلب، يتعرض سنويًّا ما يزيد على 356 ألف مريض للسكتة القلبية خارج المستشفى، وذلك في الولايات المتحدة الأمريكية فقط.
إذًا، كيف تنقذ نفسك من السكتة القلبية؟
السكتة القلبية cardiac arrest هي حالة خطيرة يتوقف فيها القلب عن العمل مع انقطاع النفس وفقدان الوعي، وقد تسبب الوفاة إن لم يتلقَّ المريض الإسعافات الأولية اللازمة لحين وصوله للمستشفى.
وقد يخلط كثيرٌ من المرضى بين الأزمة القلبية heart attack والسكتة القلبية، والفرق بينهما هو أن الأزمة القلبية هي انقطاع الإمداد الدموي للقلب، مما يتلف القلب بمرور الوقت، وقد يسبب السكتة القلبية كأحد مضاعفاته.
شاهد في المقالة
كيف تنقذ نفسك من السكتة القلبية
يفقد المريض وعيه بمجرد توقف القلب عن العمل، حينها لن يصبح له دورٌ في إنقاذ نفسه، لذا فإن الطريقة الوحيدة لإنقاذ نفسك هي ملاحظة الأعراض التحذيرية، ومن ثَم طلب المساعدة في الوقت المناسب، لكن قبل حدوث السكتة بوسعك الكثير لتفعله.
أعراض تحذيرية للسكته القلبية | اكتشف هذه الأعراض مبكرًا
كيف تنقذ نفسك من السكتة القلبية بملاحظة الأعراض التحذيرية للسكتة القلبية؟ الأعراض التحذيرية هي أعراض ابتدائية تظهر أحيانًا قبل توقف القلب، واكتشافها مبكرًا ومن ثَم أخذ العلاج المناسب قد يمنع توقف القلب وينقذ حياتك.
ومن هذه الأعراض:
- الدوار.
- قصر النفس.
- الضعف والإرهاق.
- القيء.
- الشعور برفرفة في القلب.
بينما تشمل الأعراض الأكثر خطرًا:
- ألم الصدر.
- صعوبة في النفس أو توقفه.
- اختفاء النبض.
- فقدان الوعي.
وفي بعض الحالات لا تظهر هذه الأعراض، وتحدث السكتة القلبية فجأةً، وهنا يبقى فقط دور الإسعافات الأولية لإنقاذ المريض.
هل يقتصر دورك على هذا فقط؟
عند حدوث السكتة القلبية.. للأسف نعم، يقتصر دورك على ملاحظة الأعراض التحذيرية، لكن قبلها بوسعك الكثير، إليك بعض النصائح:
كيف تحمي نفسك من السكتة القلبية
كيف تنقذ نفسك من السكتة القلبية قبل حدوثها؟ فلنبدأ أولى خطوات الرحلة للوقاية من السكتة القلبية من الأساس.
- تحكم في أمراض القلب
يعاني أغلب مرضى السكتة القلبية أمراض القلب، إذ تعد أمراض القلب أهم عوامل خطر الإصابة بالسكتة؛ لذا في بداية هذه الرحلة إن كنت تعاني أيًّا من أمراض القلب، مثل:
-قصور الشريان التاجي.
-خلل الصمامات.
-أمراض القلب الوراثية.
-اضطراب نظم القلب.
-اعتلال عضلة القلب.
عليك متابعة حالتك جيدًا مع الطبيب، والالتزام بالخطة العلاجية، لحماية نفسك من السكتة القلبية.
- توقف عن التدخين
يزيد التدخين من سرعة ضربات القلب، ويضيق الأوعية الدموية، ويرفع ضغط الدم؛ كل هذا يجعل عمل القلب أصعب، ويزيد من خطر الإصابة بالسكتة القلبية.
- تحكم في ارتفاع ضغط الدم
عند ارتفاع ضغط الدم يواجه القلب صعوبة أكبر في دفع الدم في الشرايين، وبمرور الوقت يضعف ويصبح غير قادرٍ على هذا العمل الشاق، ومن ثَم يزيد خطر الإصابة بالسكتة القلبية.
لا يحدث هذا لكل مرضى ارتفاع ضغط الدم، وإنما يحدث فقط لمن لا يهتمون بالحفاظ على ضغطهم في المستوى الطبيعي باتباع إرشادات الطبيب وأخذ العلاج المناسب؛ لذا إن كنت مريض ارتفاع ضغط الدم حافظ عليه في مستواه الطبيعي لتجنب هذه المضاعفات.
- تخلص من الكسل والخمول
تحسن الرياضة من صحتك الجسدية والنفسية أيضًا، وتساعدك على العيش بصحةٍ أفضل؛ فلا تضيع على نفسك هذه المتعة والفائدة، ومارس الرياضة بانتظام لتتمتع بكل هذه المزايا.
لكن إن كنت تعاني أيًّا من أمراض القلب، استشر طبيبك أولًا قبل ممارسة الرياضة.
- تناول الطعام الصحي
كم هو لذيذ الطعام غير الصحي، فما أشهى هذه الوجبة السريعة المليئة بالدهون والسعرات الحرارية، لكن فكر جيدًا، سوف تدوم هذه المتعة لدقائق معدودة فقط، بينما يشقيك أثرها أعوامًا بعد ذلك، ألا تتفق معي؟
أنت تعلم الضرر الذي سيلحق بك بعد هذه الوجبة، لا تفعل هذا بنفسك! للطعام الصحي متعته الخاصة أيضًا، يمكنك أن تبحث عن طرق جديدة لذيذة لتحضير الطعام الصحي، لتستمتع به وتحافظ على صحتك وصحة قلبك بصفةٍ خاصة.
وتذكر دائمًا أنه في أثناء رحلتنا في هذه الحياة تحدد خياراتنا ما سوف نصبح عليه في المستقبل، فاختر صحتك دائمًا، مهما كان هذا الخيار صعبًا.
كيف تنقذ نفسك من السكتة القلبية بتعلم الإسعافات الأولية
هناك أشخاص أكثر عرضة للسكتة القلبية من غيرهم، هؤلاء على أهلهم وذويهم تَعلُّم الإسعافات الأولية للسكتة القلبية؛ لكي يتمكنوا من إنقاذهم في حال تعرضوا لها، مثل:
- من لديهم تاريخ عائلي لقصور الشرايين التاجية.
- مرضى القلب.
- المدخنين.
- مرضى ارتفاع ضغط الدم.
- من لديهم ارتفاع في كوليسترول الدم.
- مرضى السكري.
- من يعانون السمنة.
- كبار السن.
- التعرض لسكتةٍ قلبيةٍ مسبقًا.
الإسعافات الأولية للسكتة القلبية
يمكنك بخطواتٍ بسيطةٍ إنقاذ حياة أحدهم، هذا هو سحر الإسعافات الأولية! اتبع هذه الخطوات بنفس الترتيب لحماية نفسك من أي ضرر، ومساعدة المريض بأكبر قدر ممكن.
- تأكد من سلامة المكان أولًا
لا تبدأ إسعاف المريض قبل التأكد من أمان المكان لك وللمريض، إن لم يكن آمنًا حاول نقل المريض لمكان أكثر أمانًا إن أمكن.
- اختبر استجابة المريض
نادِه بصوتٍ عالٍ لمعرفة درجة وعيه، فقد يكون ما زال واعيًا، وإن لم يستجب انتقل للخطوة التالية.
- اطلب المساعدة
اطلب من أحد الاتصال بالإسعاف (123)، وإخبارهم أن يحضروا جهاز مزيل الرجفان، بينما تبدأ أنت بالخطوة التالية، وإن لم يكن هناك غيرك بالمكان، اتصل أنت بالإسعاف.
جهاز مزيل الرجفان: هو جهاز يُستخدم لإعادة ضبط كهرباء القلب، وقد يعيد نبض القلب مرة أخرى في غضون دقائق، لذا فهو فعال للغاية في علاج السكتة القلبية حتى وصول المريض للمستشفى ومعرفة سبب السكتة.
- اختبر نبض المريض
ابحث عن النبض في الشريان السباتي، هل يوجد نبض؟ إن كان المريض يعاني سكتة قلبية لن تجد النبض، في هذه الحالة انتقل للخطوة التالية.
- ابدأ فورا بالإنعاش القلبي الرئوي
اضغط على نهاية عظمة القص باستخدام يديك الاثنتين كما هو موضح بالصورة، ليصل عمق الضغطة إلى 5 سم تقريبًا، بنفس معدل ضربات القلب (100-120 بالدقيقة)، وتأكد من أنك تدع وقتًا للصدر كي يعود إلى وضعه الطبيعي، لتعطي فرصة للقلب كي يمتلئ مجددًا، واستمر بهذه الخطوات لحين وصول الإسعاف.
انتبه! في ظل جائحة كورونا ينصح الأطباء بوضع قطعة من القماش على فم وأنف المريض قبل بداية الإسعافات، وعدم إعطاء المريض أي أنفاس خلال الإنعاش القلبي الرئوي تجنبًا لعدوى المريض أو المسعف.
كيف تنقذ نفسك من السكتة القلبية | ما بعد السكتة القلبية
التعرض للسكتة القلبية يجعلك أكثر عرضة لسكتة قلبية أخرى؛ لذا لا تتوقف عن اتباع نصائح الوقاية وكن أكثر حزمًا مع نفسك هذه المرة!
سوف يضع لك الطبيب خطة علاجية أيضًا بناءً على سبب السكتة القلبية؛ لعلاج هذا السبب وحمايتك من التعرض لها مجددًا، التزم بهذه الخطة جيدًا لتقي نفسك هذه المرة.
الخلاصة
كيف تنقذ نفسك من السكتة القلبية؟
في أثناء السكتة القلبية ليس بوسعك سوى اكتشاف الأعراض التحذيرية، فإن أخذ العلاج المناسب عند ملاحظة هذه الأعراض يقيك من توقف القلب، لذا إن لاحظت أيًّا منها اطلب المساعدة فورًا.
لكن قبل السكتة باستطاعتك عمل الكثير لحماية نفسك:
- اتبع نصائح الوقاية من السكتة القلبية:
توقف عن التدخين واتبع أسلوب حياة صحي بتناول طعام صحي وممارسة الرياضة؛ هذا لن يحميك من السكتة القلبية فقط، بل سوف يحسن من صحتك بصفة عامة أيضًا.
وإن كنت من مرضى القلب أو ارتفاع ضغط الدم اتبع تعليمات الطبيب جيدًا، لتجنب مضاعفاتهما التي قد تنتهي بالسكتة القلبية.
- الإسعافات الأولية
إن كنت ممن هم أكثر عرضة للسكتة القلبية؛ احرص على أن يتعلم أهلك وأصدقاؤك المقربون إسعافات السكتة القلبية، لمساعدتك إن كنت بصحبتهم في أثناء النوبة.
