أمراض القلب عند الشباب
بدأ القلق والمخاوف تتزايد تجاه انتشار أمراض القلب عند الشباب في الآونة الأخيرة، إذ إنه من المعروف أن كبار السن هم أكثر الفئات عُرضة للإصابة بأمراض القلب المختلفة، لكن أن يتطرق الأمر للفئات الأصغر سناً، يجب أن نتوقف عند هذا الأمر.
لا تصيب أمراض القلب كبار السن فقط من الممكن أن تحدث للأصغر سنًا في كثير من الأحيان، يرجع ذلك جزئيًا إلى مشاكل السمنة ومرض السكري والعادات الصحية السيئة التي تؤثر في صحة الشباب في سن مبكر.
شاهد في المقالة
عادات تجعلك عُرضة للإصابة بـ أمراض القلب عند الشباب!
هناك كثيرٌ من العادات والسلوكيات السيئة التي تجعلك عُرضة للإصابة بأمراض القلب في سن صغيرة، من أهم تلك السلوكيات نذكر:
من المؤكد أن ارتفاع ضغط الدم هو من الأمراض الشائعة مع التقدم في العمر، لكن الآن أصبح الوضع مختلفاً بعدما أثبتت الدراسات أن 1 من كل 3 أشخاص بالغين في عمر الشباب عُرضة للإصابة بارتفاع ضغط الدم.
ويعد عدم التحكم في ارتفاع ضغط الدم وهو مؤشر للإصابة بأمراض خطيرة متعلقة بالقلب وأخرى مختلفة مثل السكتة الدماغية.
- ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم:
وهو أحد أهم العوامل التي تزيد من خطر إصابتك بأمراض القلب.
- الإصابة بمرض السكري:
تتسبب زيادة نسبة السكر بالدم في تلف الأوعية الدموية والأعصاب التي تتحكم في عضلة القلب، وقد أجريت دراسات عام 2019 أفادت بأن كل 1 من 5 مرضى تحت سن الخمسين أصيب بنوبة قلبية كان مصابًا بمرض السكري.
- التدخين:
تشير الدراسات أن قلب الشخص المدخن أكبر بسبع سنوات من عمره الحقيقي.
- السمنة:
يؤدي الوزن الزائد إلى الضغط على عضلة القلب وزيادة الحمل عليه مما يقلل من كفائته وقدرته على العمل.
- الخمول البدني:
يحافظ الاستمرار في ممارسة الأنشطة البدنية على صحة القلب والأوعية الدموية.
- أنماط الأكل غير الصحية:
من الممكن أن تسبب الوجبات الغنية بالصوديوم بارتفاع ضغط الدم، واتباع نظام غذائي غني بالدهون غير المشبعة والدهون المشبعة والسكر قد يزيد من خطر التعرض لـ أمراض القلب عند الشباب لذا من الأفضل الاعتماد على الخضروات والفاكهة والأغذية الصحية.
كيف اعرف اذا كان عندي مشكلة في القلب؟ ومتى يجب الذهاب الى طبيب القلب؟
عادةً لا يلتفت الشباب في السن الصغير إلى أي أعراض تخص القلب، لكن أين يقع وجع القلب؟ هنا نوضح أن هناك عدة أعراض غاية في الأهمية يجب أن تؤخذ في الاعتبار منها:
- الشعور بعدم الراحة في منطقة الصدر يستمر لعدة دقائق وقد يزول ويعود مرة أخرى.
- الإحساس بالألم أو عدم الراحة في أحد أو كلا الذراعين أو الظهر أو الرقبة أو الفك أو المعدة.
- ضيق في التنفس خاصةً في أثناء النوم.
- تسارع في النفس.
- الغثيان أو الدوخة.
- الشعور بالإرهاق العام والإجهاد البدني.
- التعرق الشديد.
- تورم الأطراف العلوية أو السفلية.
ما هي أعراض أمراض القلب عند النساء؟
تشير الإحصائيات إلى أن النساء الأصغر سنًا يعانين من أمراض قلبية بنسبة أكبر، فقد كان من المتوقع ارتفاع معدل النوبات القلبية بين كبار السن، في حين أنه وجد ارتفاع معدل الإصابة بـ أمراض القلب عند الشباب مَن تتراوح أعمارهم بين 35 و55 عامًا وخاصًة النساء.
تعد أمراض القلب هي السبب الرئيسي للوفاة للرجال والنساء بصفة عامة، لذلك من المهم للمرأة التعرف على أعراض أمراض القلب خلال كل مراحل حياتها وطلب العناية الطبية اللازمة.
وقد تتسائل النساء غالبًا كيف اعرف اذا كان عندي مشكلة في القلب؟ من خلال عدة أعراض تصيب النساء على وجه الخصوص، بين هذه الأعراض آلام الصدر وهو العرض الشائع، الشعور بوخز في منطقة الكتف والرقبة والذراعين والظهر، حدوث ضيق في التنفس أو تسارع في النفس، الإجهاد الشديد والتعرق البارد، الميل للقيء والغثيان، الشعور بامتلاء المعدة.
قائمة بـ أمراض القلب عند الشباب
تشمل أمراض القلب والأوعية الدموية التي تصيب الشباب العديد من المشكلات من أهمها:
- تصلب الشرايين Atherosclerosis:
هي حالة تحدث عندما تترسب مادة تسمى بلاك plaque على جدران الشرايين مما يؤدي إلى تضييق الشرايين مما يعيق تدفق الدم من خلالها، وإذا تشكلت الجلطة الدموية داخل الشريان فيمكن أن تمنع تدفق الدم نهائيًا مما يسبب النوبات القلبية أو السكتة الدماغية.
- النوبة القلبية Heart attack:
تحدث هذه الحالة عندما يُمنع تدفق الدم إلى جزء من القلب نهائيًّا بسبب وجود جلطة في أحد الشرايين، مما يعني أن الجزء الذي تغذيه تلك الشرايين يبدأ في الموت.
- قصور القلب Heart failure:
أحد أمراض القلب عند الشباب ويُطلق عليه أحيانًا قصور القلب الاحتقاني، ويعني أن القلب لا يضخ الدم بقدرٍ كافٍ ولا يلبي حاجة الجسم من الدم والأكسجين على الرغم من أن القلب مستمر في العمل.
- عدم انتظام ضربات القلب Arrhythmia:
عدم انتظام ضربات القلب يحمل أنواع مختلفة، فمن الممكن أن ينبض القلب ببطء شديد أو سريع جدًا أو غير منتظم، فعندما يكون معدل ضربات القلب أقل من 60 نبضة في الدقيقة يكون بطيء جدًا.
بينما يشير تسارع ضربات القلب ، أو معدل ضربات القلب السريع جدًا إلى المعدل الذي يزيد عن 100 نبضة في الدقيقة، وفي أي حال يؤثر عدم انتظام ضربات القلب على جودة عمل قلبك.
- مشاكل في صمامات القلب Heart valve problems:
تتسبب عدم فتح الصمامات بشكل كافي في ظهور حالة من الاختناق أو التضييق، كما يتسبب عدم إغلاق الصمامات جيدًا في حدوث حالة من تسرب الدم.
نصائح مهمة للوقاية من أمراض القلب عند الشباب
على الرغم من أن بعض عوامل الخطر خارجة عن إرادتك، إلا أن هناك العديد من النصائح التي يمكنك القيام بها للمحافظة على صحة قلبك، إذ تشير الإحصائيات إلى أنه يمكن الوقاية من 80% من أمراض القلب بما في ذلك النوبات القلبية من خلال تغيير نمط الحياة فقط!
من أهم النصائح لحماية القلب:
- الحفاظ على وزن صحي:
زيادة الوزن أو السمنة تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب، من الأفضل اتباع حميات غذائية للحصول على وزن طبيعي غير زائد.
- اتباع نظام غذائي صحي للقلب:
تجنب الأطعمة المصنعة والسكر الزائد، تناول غذاءً صحيًا متوازنًا غني بالأطعمة المتكاملة.
- ممارسة الرياضة بانتظام:
يمكن لعمل برنامج رياضي يومي أن يحمي قلبك من أمراض القلب عند الشباب ويعزز صحته.
- تجنب الخمول والكسل:
بالإضافة إلى ممارسة التمارين الرياضية يمكن أن يكون روتين حياتك هو التحرك بكثرة وتجنب الجلوس لفترات طويلة.
- الامتناع عن التدخين:
يعد التدخين من الأشياء التي تؤثر سلباً في صحة الإنسان وتقلل من العمر الافتراضي لقلبك.
- تجنب التوتر والقلق:
هناك أدلة مؤكدة تشير إلى أنه لا يجب التقليل من أهمية التوتر وتأثيره السيء في صحة القلب.
- إجراء فحص سنوي:
قد يكون من الصعب التنبؤ بوجود مرض في القلب خاصةً إذا لم يكن لديك أعراض ظاهرة، ويعد الخضوع للفحص السنوي أفضل طريقة للبقاء على اطلاع على عوامل الخطر والحصول على المساعدة في الحالات المتعلقة بأمراض القلب والأوعية الدموية، مثل مرض السكري وارتفاع ضغط الدم.
الخلاصة
من الممكن أن تساعدك معرفة سبب ارتفاع نسبة أمراض القلب عند الشباب في اتخاذ خطوات لحماية صحتك والوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية، فليس لأنك أصغر سنًا أنك لن تُصاب بأمراض القلب بل أنك تواجه نفس المخاطر التي يواجهها كبار السن، فقط انتبه لصحة قلبك وانتبه للأعراض.
المصادر
6 Heart Attack Symptoms in Women: Chest Pain and Other Signs
Heart Attacks Striking Younger Women | Johns Hopkins Medicine
Premature Heart Disease – Harvard Health Publishing
More Young Adults Developing Heart Disease | University Hospitals
