مرضى الضغط والصيام
“هل أستطيع الصيام وأنا مريض ضغط؟”
يُعد هذا أحد أشهر الأسئلة التي تدور في أذهان مرضى الضغط؛ لذلك دعنا نتحدث عن: ما هي العلاقة بين مرضى الضغط والصيام ؟
شاهد في المقالة
مرضى الضغط والصيام
يُعد الصيام من أهم العبادات التي يؤديها المسلمون كل عام، ومن ثَم يكثر التساؤل حول: هل له تأثير في الضغط المرتفع أم لا؟
ليس هناك أي أدلة ثابتة على وجود علاقة بين مرضى الضغط والصيام؛ إذ لا يؤثر الصيام في الضغط بشكل كبير.
ولكن أثبتت بعض الدراسات أن الصيام يخفض قليلًا من ضغط الدم، سواء كان الضغط الانقباضي أو الانبساطي.
ويحدث هذا الانخفاض في الضغط نتيجة لقلة كميات الطعام التي يتناولها الشخص في أثناء رمضان، ولكنه يظل انخفاضًا وقتيًّا فقط، ويعود بعد انتهاء الصيام لمعدله الطبيعي.
مرضى الضغط والصيام | ما هي معدلات الضغط الطبيعي
يتكون قياس الضغط من رقمين، وهما الضغط الانقباضي والانبساطي، اللذان يعكسان الضغط الدم في أثناء انقباض القلب وانبساطه.
ليس هناك رقم محدد يستطيع أن يعبر عن الضغط الطبيعي، ولكن هناك معدلات تتراوح بينها، والتي من خلالها يمكن الحكم إذا كان الشخص يعاني ارتفاع الضغط أم لا.
- ضغط الدم الطبيعي: 120 – 129 \ 80 – 84
- ضغط الدم الطبيعي المرتفع: 130 – 139 \ 85 – 89
- ضغط الدم المرتفع الدرجة الأولى: 140 – 159 \ 90 – 99
- ضغط الدم المرتفع الدرجة الثانية: 160 – 179 \ 100 – 109
- ضغط الدم المرتفع الدرجة الثالثة: أكثر من أو يساوي 180 \ أكثر من أو يساوي 110
ولا تتغير معدلات قياس الضغط التي يعتمد عليها الطبيب في التشخيص في أثناء الصيام؛ إذ إنه يعتمد على هذه المعدلات الثابتة.
هل الضغط 140/100 طبيعي
لا يُعد الضغط 140\100 طبيعيًّا، وإنما هو ضمن ضغط الدم المرتفع من الدرجة الأولى.
ولكن لا داعي للقلق! فإن علاج الضغط المرتفع من الدرجة الأولى يتضمن فقط تغيير نظام الحياة، عن طريق:
- التقليل من الدهون.
- تناول الخضروات والفواكه.
- ممارسة الرياضة.
- التوقف عن التدخين.
- التقليل من الملح في الطعام.
وقد أثبتت بعض الدراسات وجود علاقة بين مرضى الضغط والصيام؛ إذ يمكن أن يقلل الصيام الضغط بشكل جزئي؛ ومن ثَم فقد يفيد الصيام في حالة الضغط المرتفع من الدرجة الأولى.
وإذا لم يُفلح تغيير نظام الحياة؛ فإن الطبيب قد يلجأ للبدء في علاج الضغط باستخدام الأدوية.
أعراض ارتفاع الضغط
الضغط هو مرض صامت لا يتسبب في ظهور أي أعراض في معظم الأوقات، ولكن في بعض الأحيان قد يتسبب في معاناة بعض الأعراض، مثل:
- صداع الصباح
في كثيرٍ من الأوقات يتسبب ارتفاع ضغط الدم في الإصابة بالصداع، وبالأخص في الصباح.
- نزيف الأنف
في بعض الأحيان لا تتحمل الشعيرات الدموية في الأنف هذا القدر من ارتفاع ضغط الدم؛ ومن ثَم تنفجر مؤديةً إلى حدوث نزيف.
- طنين الأذن واضطراب الرؤية
أحد الأعراض التي قد تصاحب ارتفاع ضغط الدم هي طنين الأذن واضطراب الرؤية، الذي يحدث نتيجة تغيرات الضغط في شرايين الشبكية والشرايين المحيطة بالأذن.
- اضطراب ضربات القلب
قد يتسبب ارتفاع ضغط الدم في اضطراب ضربات القلب؛ وذلك نتيجة لزيادة الضغط داخل القلب؛ ما يجعله أكثر عرضة لاضطرابات ضربات القلب.
- احمرار الوجه
أحد الأعراض المصاحِبة لارتفاع ضغط الدم هي احمرار الوجه والشعور بالحرارة؛ نتيجة زيادة كمية الدم في شرايين الوجه، ومن ثَم يتسبب في الشعور بالسخونة.
- ألم في الصدر
قد يتسبب ارتفاع ضغط الدم في حدوث ألم في الصدر نتيجة عدم وصول الدم بشكل كافٍ إلى القلب؛ ما يؤدي إلى ظهور بعض أعراض تشبه أعراض الذبحة الصدرية.
أعراض ارتفاع الضغط في أثناء الصيام
لا توجد علاقة بين أعراض مرض الضغط والصيام؛ إذ لا تختلف أعراض ارتفاع ضغط الدم مع الصيام لكن قد تزداد شدتها؛ وذلك نتيجة الجفاف الذي يرفع الضغط، أو نتيجة الجوع الذي يسبب التوتر ومن ثَم ارتفاع ضغط الدم.
مرضى الضغط والصيام | هل العطش يرفع ضغط الدم ؟
يؤثر العطش أو الجفاف في الضغط بطريقتين مختلفتين، ويعتمد ذلك على كمية الماء المفقودة أو الكمية التي يحتاج إليها الجسم.
إذا كانت كمية الماء المفقودة من الجسم قليلة؛ فإن الجسم يبدأ في إفراز هرمون الفازوبريسين الذي يتسبب في ارتفاع الضغط؛ وذلك للحفاظ على وصول الدم للأعضاء.
أما إذا كانت كمية المياه المفقودة كثيرة؛ فيحدث هبوط شديد في ضغط الدم؛ ما يتسبب في عدم وصول الدم بكمية كافية للجسم.
ولذلك إجابة أحد أشهر الأسئلة التي تدور في أذهان مرضى الضغط وهو: هل يوجد علاقة بين مرضى الضغط والصيام عن الماء؟ أن العطش أو الجفاف يتسببان في ارتفاع ضغط الدم ولكن بشكل بسيط.
هل الجوع يرفع الضغط ؟
يُعد التوتر والعصبية أحد أشهر الأعراض التي قد يسببها الجوع؛ وذلك نتيجة لنقص نسبة الجلوكوز في الجسم.
ونتيجة لهذا التوتر؛ فإن الجسم يبدأ في إفراز الأدرينالين الذي يتسبب في انقباض الأوعية؛ ومن ثَم ارتفاع ضغط الدم.
لذلك لوحظ وجود علاقة بين مرضى الضغط والصيام عن الطعام؛ إذ يتسبب الجوع في ارتفاع الضغط نتيجة التوتر المصاحب له.
أسرع مشروب ينزل الضغط
هناك الكثير من المشروبات التي تساعد في خفض الضغط المرتفع، ولكنها لا تغني عن العلاج الدوائي، وأهمها:
- عصير البنجر
أحد أسرع العصائر التي تساعد في خفض الضغط هو عصير البنجر؛ وذلك نتيجة لاحتوائه على مادة النيترات الطبيعية التي تساعد في توسيع الشرايين؛ ومن ثَم خفض ضغط الدم.
- عصير الرمان
على الرغم من كون طريقة عمل عصير الرمان في خفض الضغط غير معروفة؛ لكن وجدت الأبحاث أنه يساعد في خفض الضغط الانقباضي والانبساطي.
- عصير الطماطم
تُعد الطماطم أحد أشهر الفواكه التي تساعد في خفض الضغط؛ لأنها تقلل من الدهون الثلاثية الضارة في الجسم، ومن نسبة الكوليسترول.
- عصير البرقوق
قد يساعد عصير البرقوق في خفض الضغط؛ إذ له بعض الخصائص في المحافظة على صحة القلب، ولكن الكيفية غير معروفة حتى الآن.
مرضى الضغط والصيام | في أثناء الصيام
اعلم أن الصيام لا يضر المرضى الذين يعانون ارتفاع ضغط الدم، ولكن هناك بعض النصائح التي ننصحك باتباعها في أثناء فترة الصيام:
- الانتظام على مواعيد الدواء
ننصحك بالتواصل مع الطبيب قبل شهر رمضان لاستشارته بخصوص تغيير مواعيد الأدوية.
- قياس الضغط باستمرار
يجب قياس الضغط باستمرار في أثناء الصيام لاكتشاف إذا كان مرتفعًا أم لا مبكرًا.
- الانتباه لأعراض ارتفاع الضغط
هناك بعض الأعراض التي قد تحدث مع الصيام، مثل: التعب والإرهاق، أو أعراض النزيف في المخ مثل: الهذيان أو شلل جانب واحد من الجسم أو صعوبة في الكلام.
- التوجه للمستشفى إذا حدثت أي مضاعفات
عليك التوجه للمستشفى فورًا إذا حدثت بعض المضاعفات، وأهمها: ظهور أعراض نزيف المخ، أو الإحساس بألم الذبحة الصدرية.
الخلاصة
أحد أشهر الأسئلة التي تدور في أذهان مرضى الضغط هو: ما هي العلاقة بين مرضى الضغط والصيام ؟
والإجابة هي أن الصيام قد يتسبب في ارتفاع الضغط عن طريق التوتر الناجم عن الجوع، أو العطش الذي يتسبب في إفراز الهرمونات التي تؤدي إلى ارتفاع الضغط.
وهناك بعض المشروبات التي تساعد في خفض الضغط، مثل: مشروب البنجر الذي يحتوي على النترات الطبيعية، أو مشروب الطماطم، أو الرمان.
ولا يوجد ما يمنع مريض الضغط عن الصيام، ولكن هناك بعض النصائح التي يجب عليه الانتباه لها، مثل: الانتباه لأعراض الضغط المرتفع، والانتظام على مواعيد الدواء، وقياس الضغط باستمرار.
المصادر
- ESC guidelines in hypertension – 2018
- How Does Eating (or Not Eating) Affect Your Blood Pressure? – 2021 – healthline
- Fasting during Ramadan may lower blood pressure – at least temporarily – 2021 – american heart association
- Surprising Things That Raise Your Blood Pressure – 2020 – webmd
- 7 Drinks for Lowering Blood Pressure – 2020 – healthline
- Can Dehydration Affect Your Blood Pressure? – 2020 – healthline
- Symptoms of High Blood Pressure – 2020 – webmd
