ما هو معدل نبضات القلب الطبيعي ؟
هل يمكن الاستدلال من معدل نبضات القلب على خطر الإصابة بأمراض القلب؟
تعبر نبضات القلب الطبيعي عن معدل دقات القلب، إذ تنعكس كل دقة في القلب على الشرايين فيما يُسمى “النبضة”، التي تشعر بها عند الرسغ. وتُعد نبضات القلب من أهم الوظائف الحيوية التي يُوجِّه لها الطبيب العناية؛ فهي انعكاس عن الصحة العامة للإنسان.
ومن هنا يأتي السؤال: ما هو معدل نبضات القلب الطبيعي ؟ وهل يمكن الاستدلال منها على خطر الإصابة بأمراض القلب؟
شاهد في المقالة
معدل نبضات القلب الطبيعي والعوامل المؤثرة فيه
يتراوح المعدل الطبيعي لنبضات القلب بين 60 إلى 100 نبضة في الدقيقة، ويرجع هذا التفاوت إلى العديد من العوامل التي تؤثر فيه، منها:
العمر
| معدل نبضات القلب الطبيعي للبالغين | 60:100 نبضة في الدقيقة. |
| معدل نبضات القلب الطبيعي لكبار السن | من سن 60 عامًا (80:136 نبضة في الدقيقة)
من سن 70 عامًا (75:128 نبضة في الدقيقة) |
| معدل نبضات القلب الطبيعي للاطفال |
|
| معدل نبضات القلب الطبيعي للمراهقين | من 15:18 سنة (60:100 نبضة في الدقيقة). |
| معدل نبضات القلب الطبيعي للنساء | لا تختلف كثيرًا عن الرجال البالغين؛ إذ يكون الفرق بمعدل 2 إلى 7 نبضات في الدقيقة. |
التدخين وتناول الكحوليات
وذلك لأن كلًّا منهما يعمل على تسريع عملية تصلب الشرايين، وترسيب المواد الدهنية على جدار الأوعية الدموية من الداخل؛ ومن ثَم زيادة المقاومة الطرفية في الشرايين، وزيادة عمل القلب وارتفاع معدل نبضات القلب.
الأمراض الأخرى مثل مرض السكري
يعاني مرضى السكري اعتلالًا بالشرايين الطرفية؛ وذلك لترسب مادة السوربيتول بها؛ ومن ثَم يرتفع معدل نبضات القلب لدى مرضى السكر بسبب اعتلال الدورة الدموية الصغيرة على مستوى الشعيرات الدموية الدقيقة، إضافة إلى المشاركة في عملية تصلب الشرايين.
أثبتت الدراسات أن مرضى السكري الذين يعانون ارتفاع معدل نبضات القلب في أثناء الراحة هم الأكثر عرضة للموت بسبب أمراض القلب من غيرهم؛ وذلك عند عدم الانتظام بتعليمات الطبيب والسعي لعلاج مرض السكري.
ويزداد ذلك كله إذا كان المريض يعاني ارتفاع ضغط الدم لأن ارتفاع ضغط الدم يضر بصحة الشرايين بالإضافة إلى مرض السكري يزيد ذلك من إحتمالية الإصابة بأمراض القلب.
الأدوية المتناولة
مثل دواء حاصرات مستقبلات بيتا الانتقائية في القلب، المشهورة باسم كونكور الذي يقلل من معدل نبضات القلب.
درجة الحرارة
يؤدي كل ارتفاع في درجة الحرارة درجة واحدة مئوية إلى عمل القلب بمعدل أسرع 10 إلى 15 نبضة في الدقيقة.
كتلة الجسم
إن المرضى الذين يعانون السمنة المفرطة هم أكثر عرضة لمرض تصلب الشرايين؛ الأمر الذي يؤدي إلى عمل القلب بقوة أكبر للتغلب على المقاومة التي أمامه، ومن ثَم ترتفع نبضات القلب.
اللياقة البدنية وممارسة الرياضة بانتظام
يقل معدل نبضات القلب في أثناء الراحة لدى الرياضيين دائمًا، وربما يصل إلى 40:50 دقة في الدقيقة؛ وذلك لأن ممارسة الرياضة بانتظام تدفع الجسم لإفراز بعض المواد التي تساعد في توسيع الشرايين، وتقليل المقاومة أمام عمل القلب وضخ الدم..
فينتج عن ذلك على المدى البعيد انخفاض ضربات القلب باستمرار، ومن ثَم تحسن صحة القلب.
تسرّع القلب tachycardia
بعد معرفة معدل نبضات القلب الطبيعي، يجب أن تنتبه إذا كان معدل نبضات قلبك في أثناء الراحة أعلى من 100 نبضة في الدقيقة، حينها عليك استشارة الطبيب على الفور؛ فقد يرجع ذلك إلى عوامل فسيولوجية وأخرى مرضية، مثل:
عوامل فسيولوجية
- ممارسة الرياضة العنيفة.
- التوتر والقلق.
- الخوف الشديد.
عوامل مرضية
- الأنيميا.
- ارتفاع مستوى هرمونات الغدة الدرقية.
- تسارع دقات القلب فوق البطينية.
- عدم انتظام دقات القلب الجيبي.
- الجفاف الشديد.
تباطؤ القلب bradycardia
قد أشرنا سابقًا إلى أن معدل ضربات القلب الطبيعي يجب أن يكون بين 60 :100 نبضة في الدقيقة، ولكن من المفضل أن يظل معدل ضربات القلب تجاه المعدل الأقل (60 نبضة في الدقيقة).
يُشخَّص تباطؤ القلب إذا كان نبض المريض أقل من 60 نبضة في الدقيقة، ويحدث ذلك لعدة أسباب، منها:
عوامل فسيولوجية
- الرياضيون.
- النوم.
عوامل مرضية
- انخفاض هرمونات الغدة الدرقية.
- زيادة نشاط العصب الحائر.
- زيادة الضغط داخل الدماغ في حالة أورام المخ.
- زيادة أملاح المرارة في حالة اليرقان الانسدادي.
كيفية قياس نبضات القلب الطبيعي
1- ضع ثلاثة أصابع (السبابة والوسطى والبنصر) على رسغ يديك من الداخل.
2- حرِّك أصابعك حتى تشعر بنبض يلامسهم.
3- احسب عدد النبضات التي تشعر بها خلال دقيقة كاملة، ومن الممكن حسابها خلال 10 ثوانٍ والضرب في 6، ولكن الأدق حسابها في دقيقة كاملة.
هل يمكن الاستدلال على خطر الإصابة بأمراض القلب من قياس نبضات القلب؟
نعم يمكن الاستدلال على خطر الإصابة بأمراض القلب من قياس نبضات القلب مثل الأمراض الآتية:
أمراض الشرايين الطرفية
يمكن الاستدلال على الإصابة بأمراض الشرايين الطرفية من خلال معرفة معدل نبضات القلب الطبيعي ، والتأكد إذا كان الطبيب يشعر بها خلال الفحص أم لا.
يهتم الأطباء بقياس معدل نبضات القلب في الفحص الروتيني للمرضى؛ وذلك لكونه فحصًا بسيطًا مقارنةً بالفحوصات التشخيصية الأخرى التي يلجأ إليها الطبيب، والتي ربما تزعج المريض لكون بعضها متقدمًا في كثير من الحالات.
تُعد أمراض الشرايين الطرفية من الأمراض ذات الأعراض المخفية والصامتة، والتي ربما لا يشعر بها المريض إلا عند تقدم المرض جدًّا، وحينها تكون أول شكوى للمريض هي المضاعفات التي يتعرض إليها، مثل: جلطة القلب والشرايين.
بمرور الوقت، يؤدي تكوُّن الجلطات البسيطة في الشرايين الطرفية إلى انتشار هذه الجلطات، والإصابة بجلطات القلب والمخ.
ومن الجدير بالذكر أنه يمكن تفادي هذه المشكلة بإجراء اختبار بسيط، وهو قياس معدل نبضات القلب الطبيعي للكبار ، وخاصةً كبار السن الذين يعانون مع الوقت تصلب الشرايين، وأيضًا مرضى القلب وارتفاع ضغط الدم ومرض السكري؛ فهم الأكثر عرضة لأمراض الشرايين الطرفية.
- تنتشر أمراض الشرايين الطرفية بمعدل 1.5% في الأشخاص الأقل من 50 عامًا، ومن 5% إلى 10% في الأشخاص بين 50 و 70 عامًا، و70% في الأشخاص فوق ال 70 عامًا.
وعلى الرغم من كون معدل انتشارها في الرجال أكثر من النساء، فقد أثبتت الدراسات أنها تنتشر بين النساء اللائي فوق ال 70 عامًا بنفس نسبة انتشارها بين الرجال في هذه الفئة العمرية.
لذا من الضروري جدًّا معرفة قياس معدل نبضات القلب الطبيعي لكبار السن، وهل يمكن الشعور به في الشرايين الطرفية أم لا، وتوجيه العناية الكبرى لشرايين القلب التاجية وشرايين المخ؛ للوقاية من خطر الإصابة بجلطات المخ والقلب.
الرجفان الأذيني
يُعد الرجفان الأذيني من أمراض اضطراب نظم القلب التي يكون فيهانبضات القلب غير منتظمة غالبًا، وقد يكون بدون أعراض أو مصاحب لأعراض مثل: رفرفة القلب، أو اضطراب ضربات القلب، إضافة إلى صعوبة التنفس وقلة التركيز.
وحينها يمكن الاستدلال من اضطراب النبضات وهذه الأعراض على وجود مشكلة في صحة القلب، والتي تتطلب التوجه للطبيب على الفور للقيام بعمل رسم كهربة القلب، والاطمئنان على صحة قلب المريض.
الخلاصة
تتراوح نبضات القلب الطبيعي بين 60 إلى 100 نبضة في الدقيقة، وتختلف باختلاف العديد من العوامل.
يجب استشارة الطبيب إذا زاد عدد ضربات القلب عن 100 نبضة في الدقيقة، أو قلت عن 60 نبضة في الدقيقة في وضع الراحة؛ وذلك لاستبعاد الأمراض الخطيرة.
المصادر
- Can pulse palpation help to detect coronary or cerebral arterial disease?
- How do I check my pulse? – NHS
- Atrial fibrillation – NHS
- Is a Resting Heart Rate of 50 Good? By Age & Chart
- The Effects of Smoking and Drinking on Cardiovascular Disease and Risk Factors
- Diabetes and Your Heart | CDC
- Heart rate: What’s normal? – Mayo Clinic
- Heart Health: What Is a Healthy and Normal Heart Rate for My Age?
- Tachycardia: Symptoms, Causes, Diagnosis, Treatment
- Pulse and Heart Rate: What’s Normal?
